:睡前做好4个简单动作可缓解疲劳

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  擦大腿,揉腓肠,掐跟腱或者搓脚心都是很好的推拿手段。除了可以缓解疲劳,还能舒肝明目,而且手法也比较简单。对于那些怕喝中药的患者来说,的确是一个不错的选择。

  要想晚上睡得香,不妨在睡前试试以上介绍的四个推拿方法,让自己释放一天的疲惫睡个好觉。

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