:不必运动7种轻松保健方法

　　不必运动7种轻松保健方法

　　由于电脑辐射、坐姿固定、缺乏运动等原因，颈椎病、电脑皮肤病等职业病渐渐成为白领一族的首要健康杀手，增强白领保健意识十分必要。下面，我们为你介绍白领健身的7种轻松方法，不必大汗淋漓就能达到运动健身的效果，为了健康着想，何乐而不为呢。

　　不必运动7种轻松保健方法

　　一、叩头

　　每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。

　　二、梳头

　　用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。每分钟约20——30下，每天1次，每次3——5分钟。

　　三、搓面

　　把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

　　四、搓耳