:能预防便秘的几个生活习惯

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  6、肚子别着凉。

  体寒会令自律神经功能下降,进而影响大小肠功能,诱发便秘。因此,上衣不要太短,尤其是冬天,最好穿一件毛背心或腹围,给肚子保暖。

  7、按摩肚脐促排便。

  按摩腹部可以刺激肠道,促进排便。仰躺,用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话,可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸),按时呼气,放松时吸气,促进胃肠蠕动,有助排便。

  做到以上七点,让你整个春天不被便秘困扰,高高兴兴的来个郊外旅游。正被便秘困扰的你,不妨试试哦。

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