:五脏六腑排毒时间表 早睡早起身体好

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  晚上9点—11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间

  这段时间切记要放松身心,保持好的心情。看电影、听歌都可以,但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩,帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴,也有助于淋巴排毒。

  晚上11点—1点:肝排毒时间

  凌晨1点—3点:胆排毒时间

  早晨3点—5点:肺排毒时间

  胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。

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