:盘点洗澡时容易犯的7个错误

　　洗澡是我们生活中再平凡不过的事情了，一个舒服的澡能够赶走一整天的疲惫。但是这么简单平凡的事情也有很多人陷入了健康的误区。常常因为缺乏健康保健的意识，而导致身体健康受到损害。下面，让我我为大家介绍七个人们洗澡时最容易犯的误区。

　　1、起床就洗澡。

　　早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。

　　早起洗澡要安排在早饭后半小时。

　　2、睡前冲个澡。

　　热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

　　3、饱餐后洗澡。

　　空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

　　此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

　　4、从头洗到脚。