:10个症状预警亚健康 12点以后睡觉 指甲有白点

　　以前我们老用“十人九胃”来形容胃病的患病率，就现在的生活状况而言，十个人中有九个都处于亚健康。那如何自测亚健康呢?下面就来看看亚健康的十大症状表现，不妨“对号入座”。

　　警惕十个亚健康信号

　　1、12点以后睡觉

　　中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

　　2、指甲有白点

　　中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

　　3、指甲有竖纹

　　指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

　　4、脸色不好有色斑

　　脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。