:常做腹部按摩保健又养生

　　经常对腹部进行按摩可以促进或抑制胃肠道的蠕动，加速腹腔各脏器的血液循环，促进消化道血液和淋巴液的循环，增加消化液分泌，增进胃肠壁的吸收功能，进而使食物能被充分消化吸收，有益于人体健康。

　　对胃肠道溃疡、便秘有很好的防治作用。按摩腹部能使腹腔血管床扩张，循环容积扩大，外周阻力随之下降，对降低血压也有一定的辅助作用。

　　按摩方法简便易行，是特别适合中老年人保健养生的方法。

　　对按摩气功颇有研究的专家介绍了腹部按摩

　　三线按摩法的方法：

　　三线：

　　左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。

　　手法：

　　站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。

　　提醒：