:感冒吃这三种食物 稀粥面条易消化

　　春天感冒高发，看上去身体很强壮的人都感冒了。有没有一些食疗方，让感冒好得快?看看专家们的推荐。

　　感冒吃这三种食物

　　稀粥面条易消化

　　孩子老是感冒，家长心里也急呀，除了来医院打针吃药外，总要问：“孩子感冒了该吃些什么呀?”主张孩子不能太娇惯，一个普通感冒没必要大惊小怪的，也不需要什么大补。不过，感冒期间毕竟身体弱一些，饮食上大致注意三点就行：易消化、不要有刺激、多补维生素C。

　　综合以上这几点，推荐感冒期间的主食应该以稀粥和面条为主，这二者都是容易消化的，不会给肠胃造成负担。每顿交替着吃，兼顾口味变化。辛辣、油腻的食物会对消化道有刺激，应当避免。此外，为了从饮食中补充一些维生素C，以增强抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒为主，不要煮到粥里，那样维生素C就全被破坏光了。

　　自榨橙汁维C高

　　春季气候多变化，各种致病菌也容易传播，感冒的人也就多了起来。感冒后该喝点什么呢?

　　首先推荐的是大量喝水，而且以白开水为主就行。当然，适当喝一些果汁补充维生素C，也对感冒的恢复有一些好处。当然，这里说的果汁是鲜榨果汁，不是超市里的瓶装饮料(果汁浓度低、含糖量高)。

　　水果中，橙子的维生素C含量较高，且比较容易榨汁，自己动手现榨现喝，最为健康。榨汁时籽要去掉，果肉与果汁一起喝下去，既可以增加膳食纤维，帮助消化，又可以减缓吸收，避免血糖提升过快。除了橙子，猕猴桃也是所推荐的，可以加些到果汁里调味。

　　桑叶白茅好降燥