:晚饭吃太饱的8个可怕后果

　　五，晚餐与高血脂症:

　　晚餐若采高蛋白，高油脂，高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。

　　六，晚餐与高血压:

　　晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起细小动脉更收缩，外周血管阻力增高，容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化。

　　七，晚餐与动脉硬化与心脏病:

　　晚餐的饮食若偏高油脂，高热量可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因。此外，动脉硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管内，因此晚餐的盛食，美食，饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。

　　八，晚餐与睡眠品质:

　　晚餐的盛食，饱食，必然造成胃肠，肝，胆，胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑，使大脑处于兴奋状态中，造成多梦，失眠等，长期下来还会引发神经衰弱等疾病。

　　吃好晚餐向健康看齐，大连肛泰肛肠医院5个建议健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康。

　　1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。