:睡眠养生警惕5个错误睡姿

　　有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有这样的睡觉习惯，睡觉时完全侧身睡、压住半边身子。这样的睡姿会使血流障碍加重，导致颈部血流速度减慢，十分容易在动脉内膜损伤处，逐渐聚集而形成血栓。

　　那么，该如何睡才能睡得更好呢?“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。在《千金要方道林养性》中：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证 气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。人在睡眠中的姿势不可能一点都不改变。为了找到最舒适的睡觉姿势，一 夜之间，总得翻几次身，最好能做到放松身心，舒适而眠。

　　小编总结，生活中处处存在学问，即便是很小的事情也有很大的讲究。如果发现自己的睡觉姿势不正确，一定要及时更改，养生良好的睡眠习惯。