:8个时段养生最佳

　　下午2点至晚10点，肝脏分解酒精速度更快。因此晚餐喝红酒，不但有益健康，还不容易醉酒。

　　补充维生素D：下午6点半

　　晚餐时补充维生素D可使血液中维生素D水平提高50%。

　　与亲朋沟通感情：晚上7点

　　晚上与亲友聊天有助放松身心，帮助睡眠。幸福感等正面情绪在晚上7点达到峰值，并可持续一整晚。

　　美容：晚上10点

　　睡眠可修复皮肤。因此，大多数抗衰老美容都宜在睡前进行。专家建议，将10个蓝莓捣碎加入一勺酸奶调匀，涂在脸和脖子上15分钟，清水洗净即可。蓝莓可修复皮肤，酸奶有助于清洁皮肤。

　　在正确的时间做正确的事儿，才能充分发挥养生的功效，以上的养生最佳时间千万要牢记哦。

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