:春末怎样养生最健康呢

　　天气一转热，人的胃酸分泌减少，一旦喝水多的话都将冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，所以中医养生都会建议饮食宜清淡一些。还应该多吃一点营养丰富、清淡的食物。不要食油腻，煎炸及热性的食物。平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，少食辛辣带刺激性的食品。还可以多吃些清淡爽口易消化的食物，如绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜、莲子等都是不错的选择。而且，对于“湿气”较重的朋友，不妨喝点扁豆粥，薏苡仁粥祛湿气。

　　6、按时休息，让你的肝脏排毒更畅通

　　网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家，别人晚上12点睡觉你都觉得早，号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强，但就怕你不能永远地强下去。

　　7、避免湿气伤身

　　平常应避免在潮湿的地方长时间工作、生活。如果所处环境特别地潮湿，可用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中。很多女性以为室内湿气大就开开窗透透气，其实在湿气大、阴雨天时注意关闭窗户，避免室外的湿气流进室内。不过呢，也不一定紧闭门窗，要注意保持必要的通风，等到天晴后及时打开门窗，让空气流通，以驱除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;春游时不要坐在阴冷潮湿的地方。出太阳的时候，要把寝具拿出去晒晒。早上起床的时候把被子揭开透透风，不要马上就叠起来或者盖着床。

　　8、外出应防晒

　　外出尽量避免烈日当空的中午，若外出，要做好防护工作，涂防晒霜、打太阳伞、戴太阳眼镜，以及防暑降温的饮料、药品。防晒剂要在日晒前至少20分钟使用。建议每日应用spf为15的防晒剂，若在户外或盛夏，则要常规应用spf为15以上的防晒剂，并且每隔2-3个小时或游泳、剧烈活动或毛巾擦汗之后及时补充涂抹。

　　9、初夏要养“心”

　　在春夏之交时，人们要顺应天气季节转换的变化，重点关注心脏，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。在具体措施方面，低脂、低盐、清淡饮食有利于心神养护，茯苓、莲子、百合、红枣、枸杞子等都算是养心安神的食物，调节心志、静坐闭目养神都有协调身心、平衡阴阳、安神定志的良好作用。

　　10、注意防红眼病