:小感冒的家庭护理16法

　　1.服用维他命C，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。

　　2.摄取锌，可缩短感冒期间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。

　　3.保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。

　　4.多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累。

　　5.避免参加聚会，以免过度消耗体力。

　　6.注意保暖。

　　7.散步或快走，以改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。

　　8.饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。

　　9.喝热鸡汤，有助于鼻腔粘液的流动，可加强体内排除病菌。

　　10.多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。

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