:如何预防腕管综合征（电脑族必看）

　　5、使用顺手的工具

　　日常生活中的任何工具都有可能使腕部受到损伤，因此应尽量避免使用那些需要小心夹紧、腕部弯曲的工具。同时，握具的大小十分重要。理疗专家马格特说，对于大多数男性而言，最适宜的握宽大约是2.25英寸。

　　6、冷热敷并按摩患部

　　用冷水和热水反复交替浸泡患部，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进血液循环。帕斯卡医生建议沿腕部和臂部来回摩擦冰袋，每次持续40至60秒，让皮肤表明呈现红色并有麻木感;而热水袋敷患部有助于减轻疼痛。每天坚持冷热敷并按摩患部，可以促进血液充分循环，促使腕部的动静脉吻合血管达到发达状态，功能得到改善。关键是贵在坚持，每天坚持锻炼，自然而然就会越做越好。

　　7、保持良好的精神状态

　　专家认为：“心理压力大和心情沮丧有可能导致肌肉群因紧张而受损。”因此日常生活中我们要以平和的心态对待一切事物，保持乐观心态。同时，还要清心养神，尽量排除杂念，以达到心神宁静的状态。