:预防癌症的10个健康常识

　　5、限制红肉摄入

　　红肉包括猪肉、牛肉、羊肉，避免加工的肉制品。加工的肉制品，添加了亚硝酸盐的品种，千万要少碰。

　　6、少饮酒

　　饮酒能导致多种癌症(如口、咽、喉、食道、结直肠、乳腺)发生。如果不得已要喝，男性每天则应不超过2份(1份含酒精10—15克)，女性不超过1份。

　　7、限制盐腌食品或用盐加工的食品

　　盐和腌制食物很可能是胃癌的病因;而发霉的谷类、豆类则含黄曲霉素，对肝有害。因此，要避免吃盐腌或过咸食物，尽一切可能将每日盐摄入量控制在5克以内，同时别吃发霉的谷类。

　　8、不用膳食补充剂预防癌症

　　高剂量营养补充剂的确能补充营养，但也可能诱发癌症。最好通过日常膳食增加相关营养素的摄取，最好的营养来源是食物和水。

　　9、母乳喂养至少坚持6个月，而后添加其他液体和食物

　　母乳喂养不仅能降低妈妈们患乳腺癌的几率，同时能防止孩子婴儿期感染，保护未成熟的免疫系统发育，预防儿童早期疾病，并能加深母子感情。