:五一小长假怎么休息

　　专家提出了健康休息的“种子”(SEED)法则，即休息必须包括睡眠(Sleep)、情绪(Emotion)、锻炼(Exercise)和饮食(Diet)。即需要合理睡眠，早睡早起，午间小憩;调节情绪，心态稳定平和;合理锻炼，动静结合;饮食科学，营养均衡。

　　五一如何休息 五一休息应放松心态

　　一项针对白领的调查显示，95%的人休息时最怕接到老板或同事电话。美国《时代》周刊称大多数人既期待又害怕休假：为了休假，他们必须提前完成工作，等休完假回来上班时，又要忙着处理五一小长假堆积起来的工作。西南大学心理学院管理心理与人力资源管理系主任杨东则认为，这种紧张心态是造成人们越休息越累的主要原因。

　　假日前后适宜各留出一天作为调整，所有的“休闲病”都是人对生活节奏改变的适应不良导致的。所以，不要把活动排满整个五一小长假，放假的第一天和最后一天最好做个过渡，特别是最后一天，把作息时间调整回来，为第二天上班做好准备。