:女人为什么容易疲劳

　　体内各种激素之间保持着微妙的平衡，从而影响机体的代谢或情感，当因癌症或囊肿全部摘除卵巢时，或者精神紧张、压抑，影响了激素的分泌，就会引起情绪的变化并感到疲劳。

　　其次，经期前头痛、烦躁、疲劳，这是是因为部分女性对黄体酮过敏所致，也可因月经前未充分摄取身体所必需的能量。此外，含激素的避孕药也可影响了体内原有的激素平衡，而引起女性疲劳。

　　4、轻微抑郁症

　　你很有可能因为压力过大或情感刺激而患上轻微抑郁症。这时，睡眠质量变差，无缘无故疲惫不堪和情绪低落。其实每个人都会经历情绪起伏，你需要自己从情绪低潮中走出来。

　　事实证明，对付这种轻微抑郁症，简单的自我调适，比如以下的“8字静心法”，比吃抗抑郁药有效得多。你只需用笔在纸上重复画“8”这个阿拉伯数 字，这可以影响眼球移动，从而刺激大脑、改变激素分泌，慢慢使你的情绪变得平静。通常连续画1分钟以后，坏心情就能被驱散，你的心情就能轻松起来。此 外，10分钟的阳光沐浴也能使你的情绪变得好起来。

　　5、甲状腺机能出了问题

　　女性无故疲惫很有可能是你的甲状腺机能出了问题。如果是这个问题，那么即使什么都不做，也常常感到疲惫，而且皮肤干燥，在温暖环境中也容易着凉，并且在起居饮食习惯都没什么改变的情况下体重就有明显增加。这种情况下，需要赶快向医生求助，进行正确的治疗。

　　6、缺乏运动

　　缺乏运动，全身新陈代谢速度都变慢了，神经系统的灵敏度也有所降低。越休息越浑身无力，有事做时反而不那么疲惫。这时只要适当运动和阳光照射， 就能让你的大脑和身体重新活跃起来。不必定期去健身房锻炼，只要上班的时候提前下车，然后步行10分钟去公司，或者不坐电梯改走楼梯、每天餐后散步等，都 可让全身新陈代谢状况有很大改善，使你精力充沛起来。

　　7、缺少碳水化合物