:上班族如何预防五月病

　　上班族如何预防五月病?五月病是在春夏之交的五月份，因为各种原因而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。现在马上到五月份了，怎么才能预防五月病呢?下面为你揭晓上班族如何预防五月病。

　　1、赶走不良情绪

　　由于内分泌失调，或者一些其它的因素，人很容易会有各种各样的不良的情绪的产生，如无缘无故的对同事发火，或者无缘无故的被领导骂，都会引起不良的情绪的，此时更需要的是调解自己的情绪，可以多听听音乐，多散散步，或者游泳，瑜珈也都是非常不错的选择。

　　2、合理作息

　　让身体得到充分的休息才能够精神饱满的投入工作和生活。喜欢熬夜的小伙伴们不妨从今天开始试着早睡吧。

　　3、多补充水份

　　五月刚好是春夏交际，温度变化大，人很容易会有懒懒的感觉，此时白开水，就可缓解疲劳的症状，改善人的精神状态，对预防五月病的产生有着很大的帮助。

　　4、饮食要健康

　　合理的膳食搭配也会改善情绪会有帮助。例如每天吃一把美国加州巴旦木就是不错的选择，因为巴旦木中富含蛋白质、膳食纤维、维生素E以及铁、镁等多种人体所需的营养成分，而且不含反式脂肪酸，无须担心会为心脏添加负担，绝对是居家旅行必备的健康零食。

　　5、多吃时令蔬菜水果