:健康午睡别犯3个错

　　2、午餐后不能马上午睡

　　对于白领来说，中午短暂的休息时间是争分夺秒的。因此，就会有部分白领一吃完午餐，就立刻躺下午睡。但是，这样会造成大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易造成大脑供血不足。因此，尽量在午饭后休息十几分钟，再午睡。

　　3、醒后要有缓冲时间

　　通常午睡后，人在初醒时会感到许恍惚感，而这时候不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。工作前，最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

　　4、用毯子可以保暖

　　由于人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当就会容易患感冒或其他疾病。因此，午睡时要注意免受风寒。为了保证睡眠时的温暖，还可以备上一条小毛毯。

　　上班族们要注意了，中午适时的午休可以让你的下午工作时间更加有精神，另外在午睡的时候要注意科学，不科学的午睡不仅没有小姑，反而会伤身。