:身体缺水8大症状

　　炎热的天气让人体更容易缺水，而皮肤干燥、嘴干舌燥是我们常见的缺水症状，那除此之外，身体缺水的症状表现还有哪些呢?现在就来给自检一下，看看体内是否缺水。之后，不妨多吃一些补水的食物，做一个水润的人!

　　身体缺水的表现

　　1、头疼。由于缺水，就会出现头疼。如果感到有些头疼，不要急忙拿出止痛药，可以先喝杯水缓解。

　　2、恶心。如果感到恶心、没胃口，也表示身体缺水。

　　3、易怒或抑郁。如果发现自己会不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火，这时就要喝一杯水，同时还要配合适当的休息，让身体及情绪慢慢地得到调节。

　　4、呼吸急促。如果人缺水，就会表现出呼吸困难，有时还会心跳加快，此时应及时补充水分，不然会使心脏病发病率增加。

　　5、注意力不集中。缺水会造成大脑缺血，进而导致出现头晕眼花、注意力不集中、思维混乱的症状。

　　6、皮肤水肿。检验身体水分缺水可以按住或捏起皮肤，松开后不能迅速恢复原状，表示皮肤水肿，身体缺水。

　　7、嘴唇干裂。缺水最开始的表现就是嘴唇干裂、吞咽困难。

　　8、会忽然感到疲劳。如果身体缺水，人体就会感到疲劳、反应迟钝。大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳造成，因此，要保证每天摄入3.7升左右的水分。