:五个步骤解决高跟鞋脚疼

　　高跟鞋是女性彰显气质的一大“神器”，但一穿一整天就会带来诸多的脚部不适。穿了一天的高跟鞋，难免疼痛，回家脱下高跟鞋后，不妨按照以下五个步骤舒缓高跟鞋疼痛。

　　步骤一：垫脚尖动作

　　垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。

　　步骤二：踩网球动作

　　买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。

　　步骤三：夹脚趾动作

　　取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的。

　　步骤四：拉脚板动作

　　取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。

　　步骤五：用热水泡脚热敷