:大姨妈第一天痛经怎么办

　　有些女性在每个月的生理期总会遭遇一番折磨，如果也一起来是最难受的时期，那就是痛经。那么，痛经该怎么办?

　　缓解痛经的方法大致如下：

　　1：月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅!喝姜汤，或是胡椒汤，因为这些东西都是属于暖性的，可以行气血，自然就没那么痛了。

　　2：可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。

　　3：不要憋尿，憋尿会加重痛经。

　　4：可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。

　　5：可以自己轻轻地按摩腹部，也可以减轻痛经的痛感。

　　大姨妈第一天痛经怎么办

　　保健知识配图

　　此外，应该保持饮食均衡

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