:如何消除节后综合症?节后综合症调节方法

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  热水泡脚:睡前热水泡脚有解乏安眠的作用,水温可略高一点,以自身感觉到“烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环。

  适当运动:适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法,如跳跳操、跑跑步或打打球等。在运动中让自己淋漓尽致地出一身大汗,而且在运动中还可以与同事朋友 进行轻松的交流,这样可以达到很好的放松心情,恢复体力和工作激情的目的。需要提醒的是,体育运动最好能持之以恒,做到定期或每周进行1~2次的运动,这 样不仅能锻炼身体,而且总能保持年轻又有朝气的心态。

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