:怎么可以长发

　　怎样可以生发之饮食调理

　　1)头发的主要成分是胶原蛋白，应经常食用富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、桃以及豆制品等。

　　2)多吃富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，如马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等

　　3)多食含碘高的食物，可以帮忙头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子等。

　　4)维生素也是头发营养所需的主要成分，应多食富含维生素E的食物，如黑芝、芥菜、菠菜等。

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　　怎样可以生发之正确洗发

　　要选用适合自身头发的洗发露，洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发，双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

　　湿发脆弱易损，故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。 电吹风的高热对头发有损伤作用，最好让头发自然干燥。

　　怎样可以生发之坚持按摩头皮