:餐后6件事 疾病找上门

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  饭后做什么最有益

  用餐后,可以和家人朋友聊聊天、谈谈心,交流最近生活的心得,安静的坐或站二三十分钟最好,让食物有个消化的过程。

  饭后听听音乐,看看电视,轻快的音乐可以给我们舒服的感觉,会带你回味生活的美好,味觉得到了满足,视觉、听觉也得到了享受。

  孙思邈曾说“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病”。饭后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动又可促进血液循环,是一种良性刺激,没做过的小伙伴可以试试。

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