:对抗老年人牙龈萎缩的方法

　　唾液随年龄增长呈下降趋势，而唾液流速及冲洗能力下降导致口腔自洁作用减弱，抗龋能力下降，也会加剧根面龋的形成。因此，防治口干症状及唾流分泌减少有助于减少根面龋的发生，要多吃新鲜的蔬菜水果，它们不仅含有丰富的维生素C，且含有丰富的粗纤维，须经充分咀嚼方能下咽，咀嚼时可刺激唾液腺分泌唾液。

　　坚持刷牙：

　　去净牙根面的牙菌斑。要选择含氟防龋配方牙膏及小头多束软软毛保健牙刷，因为氟会增强牙根表面的抗龋能力，也可促使早期根面龋的再矿化修复。采取竖刷法，在牙列的里外上下作颤动式刷牙，每天刷牙2~3次，每次3~5分钟，力量适中。不要忽略残缺牙的空隙、孔洞、牙齿间的大小缝隙。

　　清洁牙缝：

　　老年人牙缝较宽，牙齿稀松，光靠刷牙，还不足以保持清洁，应使用间隙刷或牙线，也可用扁平或楔状牙签，顺着每个牙缝的两个触面缓慢滑动，不要用力过猛过快，清洁牙邻面的软垢和牙菌斑，有效地防止根面龋的发生。

　　牙齿运动：

　　一日三餐，牙齿虽然也在运动，但还需要自身的锻炼，有助于牙齿坚固和促进唾液分泌。如静坐后叩齿30次，叩齿要响而有力;如用舌尖在牙齿内外各舔15次;双唇紧闭，用力吮吸和鼓腮各15次。

　　定期去口腔专科医院洗牙，去净牙骨质外面沉积的牙结石。对不妨碍咀嚼的无用病牙，应遵医嘱，该拔的拔，该补的补，切莫姑息养奸。早期根面龋不易被发现，在没有症状时，每半年或一年定期去口腔专科医院检查。

　　总结：老年人牙龈会发生不同程度的萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露，为老年人的生活带来许多不便和困扰。那么，老年人要想预防牙龈萎缩主要是要有良好的生活习惯和注意空腔卫生。