:腰扭伤怎么办?腰扭伤的治疗方法

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  (5)急性期缓解后,平时注意腰的保护,坐姿要正确,防风寒侵入,并注意腰肌的锻炼,可酌情做些扭腰动作,但不能过快过猛,宜循序渐进。

  腰扭伤食疗

  处方1

  枸杞叶炖猪腰:猪腰2只,枸杞叶150克。将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐调味食之。

  处方2

  猪腰汤:猪腰2只,去筋膜切碎,加核桃仁60克,黑豆90克和适量水煮熟,加点盐及葱姜调味服食。

  处方3

  鳝鱼汤:黄鳝250克,洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味后,吃鱼喝汤。

  处方4

  黑豆90克、核桃仁60克,猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟服食。

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