:夏季养生贵在“清”

　　夏天养生贵在“清”

　　游乐宜清幽：炎夏不可远处跋涉，但可就近寻幽。早晨，晨光初照，空气清新，可到草木佳秀的林园散步锻炼，吐故纳新，清泉白云，鸟语花香，精神为之一爽。

　　傍晚，若散步于河畔，那习习的凉风轻拂，会使你心静如水，神恰似梦，荡涤你心头的烦闷，暑热顿消。

　　清凉食材

　　西瓜、西红柿、苦瓜、大豆、草莓、海带、绿豆、绿茶、鸡蛋、黄瓜。

　　夏天养生贵在“清”

　　1、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　2.西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

　　3、苦瓜：历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

　　4、大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白。