:健忘症怎么办？提高记忆力的方法

　　5.冥想+深呼吸

　　提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任说，注意力是记忆的大门。在安静的房间里，坐或者躺在地板上，双手放在腹部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

　　6.时常闻闻玫瑰花香

　　德国的一项研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一闻玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则没有闻玫瑰花香。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。

　　一些益智的游戏或者沁人的花香都有助于增进记忆。大家在平时可以根据以上几种方法来提高记忆力，改善健忘现象。同时需要特别提醒大家在平时尽量少熬夜以及少吃膨化食物，注意休息，切勿用脑过度，否则容易导致记忆力下降。