:长期坚持早起后有什么惊人变化

　　人们常说：健身运动，读书旅游，早睡早起，美丽典雅，自强独立。但是还是有很多赖床爱好者不同意这种说法。专家们根据研究结果总结了早起的7个好处。

　　长期坚持早起后有什么惊人变化

　　世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了早起的7个好处：

　　1、精力旺盛不宜犯困

　　研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

　　2、学习成绩更突出

　　美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。

　　3、处理事务更仔细负责

　　一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

　　4、白天效率更高