:7种方法调节内分泌

　　调节内分泌六：泡澡

　　泡个热水澡可以维持身心平衡，利用高温来促进血管的收缩和扩张能力。每次泡上3分钟之后出来休息5分钟再进到浴缸中，像这样反复浸泡3次，就可以消耗掉大量的热量，其效果好比慢跑了1公里。另外，泡澡还可以促进老化角质的新生，维持细嫩的肌肤。

　　调节内分泌七：经常做个按摩

　　人体内的血液循环与淋巴液的畅通，可使体内的毒素和废物顺利排出体外，动用正确的按摩手法，可以促进血液循环，增强身体代谢率，避免大量毒素囤积在体内。

　　按摩的方法是从四肢的末梢开始向心脏的方向进行按摩，促进淋巴和血液的流动，并促进肌肉的代谢，为细胞提供更充足的可促进代谢的营养成分，以及可促进脂肪燃烧的氧气。在看电视的时候就可以按照这个方法进行按摩。

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