:四个动作让你气血舒畅不衰老

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  踮脚

  双脚同时踮起,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环;还可双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20~30次。久坐的人最好1小时左右做1次踮脚运动。

  踮脚是一种古老的养生方法,可锻炼屈肌。从经络角度看,有利于通畅足三阴经,使下肢气血运行通畅并温养肌肉。

  “动则生阳,静则生阴”,这是中医里一个非常重要的理论,由此可见,运动,对健康来说有多重要,小编在上文为你介绍的这四个小动作,完全可以在办公室里完成,轻松让身体“动”起来,活气血就这么简单。

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