:哪些养生草是十种人不可缺少的

　　导读：哪些养生草是十种人不可缺少的?这十种草在生活中是常见的草吗?这些草对身体有哪些好处?今天看看养生网小编给大家说的哪些养生草是十种人不可缺少的?

　　哪些养生草是十种人不可缺少的?

　　葛根戒酒泻火

　　美国研究发现，喝酒前服用葛根，能让酒精迅速到达大脑，减少饮酒量。目前，这一方法已用于帮助酗酒者治疗。北京中医大学临床中系教授常章富告诉 记者，葛根是食同源的植物，在我国传统医学中有更丰富的作用，比如取少量葛根粉，用凉开水冲服，可以清热、泻火、通便;需滋补、健脾时，将葛根用开水煮 熟后，切成块与猪肉一起炖;煮粥时放点葛根粉，对心脑血管疾病有益;更年期女性每天取20克葛根片，与排骨、鸡肉、蘑菇等一起煲汤，滋养效果很好。不过， 脾胃虚寒的人应慎服。

　　穿心莲治风热感冒

　　夏天很容易被风热感冒缠上，一项刊登在《植物》杂志上的新研究指出，穿心莲能很好地缓解因风热感冒引起的咽喉肿痛、流鼻涕、疲惫等。常章富告诉记 者，穿心莲性寒，可清热解毒、凉血消肿，常用于感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮的治疗，但脾胃虚寒、大便稀者不宜使用。新鲜的穿心莲可食两用，酷暑时节， 用于凉拌，可消暑解热，但不宜多吃，否则伤胃。

　　肉桂降血糖

　　德国一项针对2型糖尿病患者的最新研究指出，肉桂可以降低约10%的血糖、13%的胆固醇和甘油三酯，因此可在一定程度上减少2型糖尿病患者心脏病 的发作风险。常章富表示，从中医角度看，肉桂常用于腰膝冷痛、阳虚眩晕、虚寒吐泻的治疗，它性热，可以补火助阳、散寒止痛、活血通经，但咽干、目赤、便秘 的糖尿病患者，以及有出血倾向者、孕妇需慎服。“肉桂的用法很多。”天津物研究所副研究员李红珠指出，最简单的用法是制作肉桂茶：先将2匙肉桂粉放入1 杯开水中，浸泡10分钟后过滤一下，适量添加蜂蜜口感更好。寒冷的冬天，将肉桂代茶饮用，养生效果很好。值得强调的是，肉桂是食两用植物，一天摄入量最 好不超4克。

　　姜能止吐抗炎

　　你是否充分利用了姜的作用?美国密歇根大学研究发现，姜含有大量的抗氧化物质，可以缓解怀孕、晕车、晕船等导致的胃部不适，抑制恶心、呕吐的作用非 常明显，甚至比晕车更好。还有研究发现，姜的提取物可以调节血流量，有抗炎、缓解关节炎疼痛、杀死卵巢癌细胞等效果。常章富指出，生姜性微温，具有解表 散寒、温中止呕、化痰止咳的作用，当你患有轻度风寒感冒时，不妨用6~10克生姜切片，熬制姜糖水。晕车、晕船的人在出行前半小时就开始口含3克姜 片，这样的预防呕吐效果。