:三伏天养生常识大全

　　养生专家提醒，出汗其实也有学问。长时间依赖空调，该出汗时不出汗，会引起“热伤风”;但如果常常汗流浃背，也会有损心气，使人体虚。

　　该出汗时不出汗，“热伤风”惹上身

　　出门坐空调车、进屋开足空调;休息日里，整天窝在空调房里做“沙发土豆”，是眼下不少人的避暑之法。

　　这种看似凉爽舒适的空调生活其实会埋下隐患。特别是过分贪凉、长时间吹空调，或依赖冰镇食品的人，很容易导致风寒湿邪不知不觉侵入人体。时间一久，头晕、恶心、乏力、身重、疼痛，甚者咳嗽、流涕、畏寒发热等“热伤风”症状，就会接踵而至。

　　中医将上述夏季的常见症称为“阴暑”。眼下，被各种“热伤风”症状困扰的人很多，究其原因就是该出汗时，没有及时出汗。出汗，是人体消暑降温、排出体内毒素的最佳方法。如果湿热邪气被困在体内无处散发，就会导致一系列不适。

　　长期保持这种生活方式的人还有可能会患上闭汗症，尽管烈日当空，旁人都汗流浃背，自己却闷热难耐滴汗不出。

　　大汗淋漓也会“伤心”

　　不出汗会憋出病，汗出得太多，也不利于养生保健。

　　中医理论认为，“汗为心之液"，经常大汗淋漓会有损心气。夏季本该是养护人体阳气的最佳季节，汗液过分外泄则会导致人体阳气过度耗损。特别是气虚体质的人，在三伏天里更容易出汗，有些人甚至坐着不动也会汗流浃背，时常还会觉得口干、乏力、特别容易累。

　　夏季经常大汗淋漓的人可用黄芪泡茶喝，黄芪是公认的补气佳品。如果气虚症状严重，还可服用有助益气生津的中成药“生脉饮”。