:防辐射一周食谱

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  原料:苹果1个、猕猴桃1个、甜玉米1根、蓝莓奶酪1块。

  做法:

  1、锅中加水,放入甜玉米,加少许盐,将玉米煮熟。

  2、煮玉米的时候,我们来处理其它的食材。

  苹果洗净后,用挖球器挖出果肉,将果肉泡入淡盐水中。同样的方法,挖出猕猴桃果肉备用。

  3、玉米煮熟后,取粒,和苹果果肉、猕猴桃果肉一起倒入大碗中,加1勺橄榄油,拌匀。

  4、蓝莓奶酪切小粒,撒入拌好的沙拉内,即可。

  周末:海带紫菜汤(补碘防辐射)

  海带紫菜汤

  原料: 海带、紫菜。

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