:防辐射菜谱总结

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  海带(鲜):海带不宜与柿子、茶、酸涩的水果同食。

  田园沙拉

  防辐射关键词——番茄红素

  红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素,尤以西红柿中含量最高。

  主料:西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。

  调味料:酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。

  制作方法:

  1.将西红柿、黄瓜切块,洋葱切成细丝。

  2.将调味料混合在一起,与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀,加入腰果即可食用。

  木耳炒鸡蛋

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