:夏季如何预防头痛
头痛是临床上常见的症状之一,根据气候对头痛的具体影响,夏季常见的头痛可分为三个类别:疰夏性头痛、冷饮性头痛、低颅性头痛。
夏季头痛发作应对如下:
1、补充水分
因脱水而出现的头痛,可以输入一定量的生理盐水,以消除或减轻脱水。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。
失水性头痛除及时补充水分外,患者同时应卧床休息,采取低枕或无枕卧位,使血流尽可能多地流向大脑。夏季易发生腹泻,腹泻时要防脱水。否则也易发生缺水性头痛。
2、充足睡眠
如果白天工作紧张,晚上又得不到很好的休息,很容易引起头痛。因此,每晚保证7—8小时的优质睡眠能缓解头痛症状。
3、少吃冷饮
注意让腭部尽量避免接触冷食,可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。此外,有头痛史的人也应该少吃冷饮,因为这些人更容易发生冰淇淋头痛,而且冰淇淋头痛经常发作可能导致血管障碍,加重头痛病。
4、调节饮食