:盘点各种睡姿利与弊

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  盘点各种睡姿利与弊

  1.胎儿式蜷着睡

  利:缓解腰痛。

  弊:加重颈痛和头痛。

  胎儿式蜷着睡

  此睡姿有助于缓解脊椎间盘压力,但枕头不宜过高或过低,否则睡醒后易头颈痛。采用胎儿式睡姿,脊椎和脖颈应保持一条直线,两膝之间还可以夹一个枕头。

  2.日光浴式俯卧

  利:防止打鼾。

  弊:易导致磨牙和手疼、手麻。

  日光浴式俯卧

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