:夏天怎么消暑，夏天消暑的9个妙招

　　5、温水冲澡：

　　最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

　　6、选好枕具：

　　使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

　　7、使用冰袋：

　　可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

　　8、凉水冲手腕：

　　每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度;

　　9、避免剧烈运动：

　　剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

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