:老中医推荐的避暑小窍门

　　最近天气太热，建议每天早上和晚上的时候，花上三四分钟，揉按一下手臂上的内关穴。内关穴可以说是应对高温酷暑的最好穴位了。

　　中医认为，按摩内关穴，对于心痛、心悸、胸痛、胃痛、呕吐、失眠、癫狂、热病等都很有效果。

　　医典中讲“建里内关扫尽胸中之苦闷”，意思很明显，按揉内关穴，心中的闷、烦可以一扫而清了。

　　一提到穴位，许多人认为很难找，但内关穴是个小小的例外。在手腕的横纹上方，横放上两手指，中心的地方就是内关穴了。稍用力按上去便会有酸痛的感觉。

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　　高温季节尽量不要出门，这主要是因为高温天气容易诱发脑出血等恶性疾病的产生。

　　若要出门，先在涌泉穴上滴两滴风油精或抹一点清凉油，可有通经活络的作用。

　　小窍门：

　　消暑茶(一天用量)：二花15克、桔梗10克、藿香10克、甘草6克。

　　早晨运动提前，傍晚锻炼错后