:现代人的时髦病你中了几个

　　点评：前段时间发布的《白领手机指数调查》显示，全国白领日均使用手机时长为3.93小时，这意味着除去8小时工作时间和8小时睡觉时间，剩余时间被手机占去了一半。近八成的受访白领表示自己患有明显的“手机依赖症”，成了典型的“低头一族”。

　　在现代快节奏的都市生活中，患上“手机依赖症”的人越来越多，尤其是职场人士。他们多表现为手机忘带心烦意乱，铃声不响左顾右盼，铃声一响条件反射，来电减少坐立不安等。这类人群多是完美主义性格基础，总希望得到别人的承认，怕出错而失去他人对自己的肯定。他们经常将工作与休息时间混杂在一起，因而经常处于精神高度紧张状态，在经过大量的重复行为，高度情绪化、高频率低体验等情况下，久而久之，这些行为和经历引起神经条件反射，当缺少手机时就会有类似戒断反应，如焦虑、不安。

　　建议：刘萍表示，对于一刻不带手机就心神不宁的“手机依赖症”们，首先，切勿将工作带到非工作时间，要合理安排作息，学会休闲放松和忙里偷闲，懂得张弛有度;其次，学会调整心态，不必强求自己面面俱到，学会接受自己的缺点;多与亲朋好友进行聊天，放松心态，多做运动或一些放松练习，如瑜伽、冥想等。

　　选择焦虑症

　　遇到选择脑子里就像有两个人打架

　　案例：余同学一直品学兼优，被选为班长，但高三后因学习紧张，他下决心要辞掉班长，但次日起床，权衡利弊，又犹豫不决了。自己觉得脑子里好像有两个人打架似的，难解难分，辞掉吧怕造成不好影响，不辞吧又耽误学习，这样反复想来想去，有时甚至辗转通宵，如此多日，学习成绩大幅下滑。

　　点评：小到中午吃饭去哪吃，大到毕业是要考研、出国还是工作都得苦思冥想一番，越想越迷茫。对于这些人来说，选择越多，焦虑越多;选择越难以取舍，焦虑越深。当人面对重大问题或者至关重要事物必须作出抉择的时候，总会犹豫不决，难以下最后的定论。在常态看来实属正常心理反应，可是有这样一些人无论大小事情，对于他们来说作出任何选择都比“上刑”还痛苦，这样的现象就是常说的选择焦虑症。

　　建议：“敢于对自己的选择负责，是人格成熟的标志之一。”刘萍表示，当人生遇到重大选择时，可以把事情可能要发生的结果，全部罗列出来，一一对比，两者权衡。当你明白了其中的得与失，对事件本身有了进一步了解时，就会降低焦虑感。

　　专家也建议，如果反复出现选择障碍时，可与心理咨询师聊一聊，因为不断诉说的过程本身就是调整自己思路的过程，从而减轻焦虑。此外，有选择恐惧的人，不妨自己多几次做主，哪怕是多受几次失败挫折。只有自我意识增强了，恐惧才会慢慢消失。

　　专家表示，上述时尚心理病很多与过快的生活节奏相关，适当地放慢节奏，或许可不治而愈。此外，可从加强面对面的人际互动能力入手，进而建立起新的人际关系模式，对摆脱诸如手机依赖症等新型心理疾病将有积极的帮助。