:洗冷水澡有哪些好处

　　话说：“要想身体好，每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽，甚至一年四季坚持洗。那么，洗冷水澡到底好不好呢?

　　1、冷水澡与免疫力的关系仍处于理论研究阶段。洗冷水澡少感冒的原因可能是使人更能适应温度的变化。

　　冷水浴，冬泳等冷激活动似乎真的跟人体免疫力有关，尤其是在跟肿瘤相关的疾病。但现在还是在理论的阶段，按照一般性的推论，冷激作为外界对细胞的一种胁迫作用，很有可能与热激，饮食限制，氧化等形式一样，在一定最用范围内提高细胞生存质量，延长细胞寿命。直到目前为止，在酵母，线虫，小鼠，以及灵长类种，果蝇除外，饮食限制是唯一有效的延长寿命的手段，所以冷激很有可能在一定程度上提高免疫力，对人体产生积极的作用。

　　2、“血管体操”让你更健康。

　　所谓冷水浴，就是用5℃—20℃之间的冷水洗澡，当然也包括冬泳。

　　人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。

　　冷水浴的健身效果以“贯穿于一年四季并持之以恒”为最佳。冷水浴的开始时间应以秋季为宜，这不仅因为秋高气爽，自然水质清纯。秋季开始冷水浴，也适应了古人的“秋冻”法则。

　　3、洗冷水浴的好处。

　　(1)增强心血管功能。

　　洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。