:2015年立秋养生调理饮食常识

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  百合银耳莲子粥

  配料:百合20克、银耳40克、莲子15克、糯米80克、冰糖适量。

  做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净煮粥,熟时加入冰糖食用。功效:其中百合润肺止咳、清心安神,银耳润肺生津、养胃提神,莲子健脾止泻、清心安神、粳米补中益气、健脾益胃。

  枣米药糖粥

  主治:慢性腹泻。

  配方:红枣10枚,薏米20克,山药30克。干姜3片,红糖15克,糯米30克。

  用法:按常法共煮作粥服食。

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