:纠正走路常犯的8个错误

　　走路常犯八个错误

　　走路这个看似简单、每个人抬腿就能做的动作，真正做对的人却不多。拖拉着脚、低着头、迈大步、内外八字……不正确的姿势不仅“难看”，还容易引发疾病，甚至造成损伤。为大家纠正走路常犯的八个错误。

　　纠正走路常犯的8个错误

　　错误一 低头含胸

　　这种方式最容易带来疲劳感。而且，含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，呼吸也会变得短促，容易影响心肺功能。

　　正确的方法应该是，抬头挺胸，下巴与地面平行，背部稍稍向后“收拢”，这样可以防止肩颈背部出现疼痛。眼睛目视前方3—6米的地方，可以帮你有效避开障碍物。

　　错误二 步子太大

　　这种姿势走路，脚掌的缓冲力变差，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。

　　日常走路，用自己最舒服的步幅即可;如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影响脚着地为宜。

　　错误三 脚掌拖地