:盘点导致疲劳的13个诱因

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  疲劳原因十一:倒班

  倒班工作很容易扰乱人体生物钟,增加疲倦几率和睡眠障碍风险。解决办法:休息时限制光线照射;房间保持黑暗、安静、温度适宜。如果仍然睡不着,可以咨询医生。

  疲劳原因十二:食物过敏

  潜在的食物过敏也可以增加疲劳感。解决办法:去医院做个过敏测试;每餐少吃一种食物,看看症状是否有所缓解。

  疲劳原因十三:疲劳综合征或纤维肌痛

  如果疲劳感超过6个月,症状的严重程度使得你无法完成日常工作,那么你可能患了慢性疲劳综合征或者纤维肌痛。解决办法:规范作息、保持良好的生活习惯有助于改善症状。

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