:老年痴呆怎样预防和预后

　　怎样预防痴呆?

　　如前面提到的，发生痴呆的危险因素很多，包括至今尚未完全揭晓的原因，因此还没有特异性的可以肯定防止痴呆发生的办法。然而在痴呆的诸多危险因素之中，有一些是可防可控可治的，比如高血压、高胆固醇血症、吸烟、头部外伤等。可能的保护因素有适度饮酒、体育活动和高教育水平。

　　健康的生活方式和饮食习惯对预防痴呆非常重要，饮食习惯(如吃水果、绿茶等)可能对预防痴呆有效;要保持对外界事物一定的兴趣，常用脑，进行适度的身体锻炼。

　　归纳起来，我们提出如下建议供中老年朋友参考：

　　①勤动脑，富于联想，下棋绘画，经常学习;

　　②积极参加社会活动，保持一定的人际交往;

　　③心态平常，乐观开朗，繁琐之事，不要计较;

　　④规律生活，经常锻炼;

　　⑤重视营养，均衡膳食，食物以谷物豆类为主，同时摄入优质蛋白如鱼类、瘦肉，多食蔬菜水果;

　　⑥忌烟、少饮酒，娱乐活动均适度，避免过度疲劳;