:女人气血不和的调理方法

　　黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效。桂圆滋补强体，补心安神、补气养血，益脾开胃，润肤美容，含有大量对人体有益的微量元素，如钙、磷、铁等，能够安神，治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。

　　银耳红枣粥

　　材料：银耳、红枣、冰糖

　　做法1、银耳用水泡发，用手掰开，再用清水洗干净。

　　2、红枣的量根据自己喜好和人数多少来决定，也要用清水洗净。

　　3、锅内放适量的水，将大枣和银耳一同倒入锅中，根据个人口味加入适量的冰糖。

　　4、上火煮开即可。

　　营养点评：银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　双红南瓜补血汤

　　原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。