:缺乏睡眠有什么危害

　　某大学的医学研究者对420名中老年人进行的研究发现：睡眠不良与自杀率上升之间存在着关联。存在持续性睡眠障碍的人自杀的可能性会高出1.4倍。这项研究最终将自杀率上升的原因归结为睡眠剥夺，会引发严重的健康问题和心理压力。

　　对女人最有益的睡眠方法

　　充足有效的睡眠不仅能让女人保持美丽，更能防止失眠，促进健康。下面告诉你对女人最有益的6大睡眠方法!

　　1、卧室只放郁金香

　　卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，而郁金香不在此列。

　　2、每天多睡15分钟

　　研究表明，女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。

　　3、注意脚部保暖

　　研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖。

　　4、晚上不打扫卫生