:吃撑了怎么消化

　　香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加快消化的作用。

　　这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

　　消化不良者平时除了要饮食清淡、多吃含消化酶的食物，含有大量高纤维的食物，也建议要多吃。

　　生活中水果具有助消化的作用，蔬菜也不输于水果，如西红柿、胡萝卜、玉米、白菜等，这些食物都含有可观的高纤维，可以帮助消化。

　　1、西红柿

　　西红柿中含有一种特殊成分西红柿素，这种物质有助消化、利尿、能协助胃液消化脂肪。

　　同时，西红柿是最佳的维生素C来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。

　　但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐，甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。