:哪些人容易得脂肪肝及预防

　　那些人易得脂肪肝?

　　谁更容易得病?除了喝酒的人以外，下面这三种就是高危人群。

　　第一是肥胖人群。BMI这个体重指数大家可能非常熟悉。体重指数超过28的人群， 60%的人有脂肪肝。特别胖的人群，也就是BMI超过40，脂肪肝的发生率能够到90%。

　　第二是糖尿病患者。能够达到28%到55%的病人会有脂肪肝。因为它的发病机制有跟胰岛素是密切相关的，所以脂肪肝在糖尿病人群里的流行率也是非常高。

　　第三是高脂血症患者。脂肪肝发病率非常高。

　　脂肪肝的预防

　　既然脂肪肝跟代谢、肥胖有一定的关系，那么如果你有一个很好的健康生活方式，就能够很好地预防和治疗脂肪肝。

　　第一、控制饮食

　　控制饮食，比如一个胖人体重降低3%到5%，他的脂肪肝就会变会明显减轻;体重降低超过10%，肝脏的炎症也会减轻。

　　饮食习惯你可以保持，不是说肉一点也不能吃，你吃什么都行，最重要的是控制总热卡，也就是说我们正常每千克体重30千卡的热卡，如果你能够降到每千克体重25千卡或者20千卡，就能降低体重和改善脂肪肝。